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新年就是很容易大吃、大喝，一不小心沒控制好，就會讓自己的身材、臉蛋統統走樣，以下推薦的APP程式，可以幫助我們管理飲食、運動所產生的熱量攝取與消耗，對於「怕胖一族」而言，可說是一大福音 ~ 過年請注意，別~ 吃~ 太~ 多~ 啦 ! XD

程式軟體：Fatify
目前售價：免費下載
支援裝置：與 iPhone、iPod touch 及 iPad 相容。 需要 iOS 4.3 或以上版本。
檔案大小：20.2 MB

首先，請容小編惡搞一下~ 雖然這款軟體跟「減肥」、「熱量管理」打不上邊兒，但是!!! 大家難道不覺得它很有警惕作用嗎?! XD ~ 如果過年吃太多的下場，就是臉會臃腫得跟「大隻佬」一樣，愛美的女孩兒、帥氣的男孩兒，大家可用這款軟體把自己的臉變胖，隨時警惕自己「少吃一點」呀XD

程式軟體：健康卡路里 Calorie Counter
目前售價：NT$ 60
支援裝置：與 iPhone、iPod touch 及 iPad 相容。 需要 iOS 4.3 或以上版本。
檔案大小：13.0 MB

過年佳節，想必大家一定免不了「大魚大肉」一番，若不小心攝取過多熱量，想再瘦身可是難上加難呀 ~「健康卡路里」可替我們把關熱量，可針對個人需求設定每日攝取熱量，並管理運動消耗，內建完整、豐富的各類食物資料庫，想要避免過年吃太多，想要完整控制卡路里攝取，就一定要使用「健康卡路里」，它可是把關熱量的好幫手唷!

程式軟體：LOCOMO 運動記錄
目前售價：免費下載
支援裝置：與 iPhone、iPod touch 及 iPad 相容。 需要 iOS 5.0 或以上版本。
檔案大小：11.1 MB

拒絕肥胖的方式，除了「控制飲食」之外，「持續運動」也是很重要的唷 ~ 此款程式能幫助我們紀錄騎單車、跑步的運動軌跡，並結合社群概念，讓親朋好友們一起彼此打氣，也整理了許多最新運動賽事，各項運動數據紀錄，能有效替我們找出自己的身體運動最佳狀態唷!

程式軟體：每日腹部鍛煉
目前售價：免費下載
支援裝置：與 iPhone、iPod touch 及 iPad 相容。 需要 iOS 4.3 或以上版本。
檔案大小：14.4 MB

如果上述的「健康卡路里」、「LOCOMO 運動記錄」你仍認為不夠，那麼「每日鍛鍊」系列APP，可說是個人最佳運動健身教練囉 ! 透過自訂時間、循環例行鍛鍊等方式，讓真人健身教練示範影片，帶我們做各種健身動作，在iTunes上搜尋「每日鍛鍊」，就能開始規劃新年期間，讓自己的肥肚肚、肥大腿變得精實健美唷

程式軟體：Nike Training Club
目前售價：免費下載
支援裝置：與 iPhone、iPod touch 及 iPad 相容。 需要 iOS 4.3 或以上版本。
檔案大小：689 MB

運動品牌Nike在行動版運動APP上，一直不遺餘力推廣各項健身、塑身、體能加強之運動計畫。這款APP特別針對女性族群，強調「運動甜心」的特訓，透過真人教練影片示範，加上各種重點健身計畫，搭配運動時可播放手機內建音樂之功能，成為不少女性朋友健身、愛美的新寵呢!

以上推薦幾款APP，希望能夠幫助大家在佳節期間，除了大吃大喝之外，也要顧好身體健康，做好運動以及熱量管理唷~ 想要維持苗條的身材，運動與均衡飲食、管理熱量都是最健康的減肥、減重、健身方法，持之以恆使用上面所介紹的APP，說不定能為體重控制達到事半功倍的效果呢 ! 

圖片來源：

iTunes/Apple/健康與瘦身/健康卡路里 Calorie Counter

iTunes/Apple/健康與瘦身/LOCOMO 運動記錄

iTunes/Apple/健康與瘦身/每日腹部鍛煉免費版

iTunes/Apple/健康與瘦身/Nike Training Club

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