星期一至五的日常：累得要死地早起上班，發誓晚上要早點睡；結果晚上吃過飯、洗好澡後卻躺在床上玩手機！滑過Facebook、IG、Line後再看看時間，天哪！怎麼又凌晨了。然後第二天早上起床還是睏得像喪屍，每天無限輪迴。為了停止這惡性循環，記者要跟大家分享一個睡眠管理App「 SleepTown 」，讓你與手機在該睡覺的時候就好好睡覺，解決你的「睡前滑手機症」！並且它會在你乖乖按時睡覺時，興建屬於你的睡眠小鎮，防止大家心血來潮晚上玩手機浪費睡眠時間！
按時睡覺、起床！建造睡眠小鎮
SleepTown 的用法其實非常簡單，設定好要睡覺及起床的時間，臨睡前開啟App，第二天準時起床，就成功建造好一幢房屋了。若在設定的睡眠時間中使用了手機，又或早上沒有按時起來，房屋就會倒塌。要規劃自己的漂亮小鎮，就得養成早睡早起的好習慣！而且建築物有不同種類，現階段暫時有超過五十種房屋，每天隨機出現，可以逐天逐天集齊建築圖鑑！雖然是虛擬城市，但看著房子一間間建造起來還是很有成功感，最重要是借助它來甩掉玩手機不睡覺的超級壞習慣！
Step 1：設定目標時間
首先設定目標的睡眠及起床時間。注意這裡是一次過定下以後的目標，並非單獨一天的。所以現在輸入11pm至7am，就代表你將來每天都要在這段時間裡睡覺！連續累積七天成功建造房屋的紀錄，可以獲得獎券，來提升稀有房屋的出現率～ 萬一決定要改變睡眠時間也可以重設，但之前累積的紀錄會被清除。 可以放心的是，這個App非常人道（笑），一星期中用家可以選擇兩天假日。在假日中建造失敗是不會影響連續的累積天數。放假就是要大睡特睡！
因為 SleepTown 的本意是要推動健康生活，所以設下的目標時間被規限在4-10小時之間，不能當大懶豬睡10小時以上！
Step 2：進入睡眠模式
每天在睡覺前開啟 SleepTown ，它會提醒你距離指定睡眠時間還有多久，把握最後的玩手機、回訊息機會了！若你想提早去睡，可以按下「Sleep」開始鎖定手機蓋房子。如果沒有另外指令，時間到了它也會自動進入睡眠模式。
可以選擇「Alarm On」啟動內設的鬧鐘功能。畫面下方的圓點是代表累積下來的連續達標日子，到第7點就有禮物了！
Step 3：搖動手機通知起床
遊戲重點來了，就是要早上在預定時間前起來！有趣的是，為了讓用家可以快速清醒，同時確保你不是起來按個鍵了事再繼續睡，程式可以開啟搖動手機功能及設定難易度，起床時要用力搖晃手機直至它滿意為止。相信多搖幾天會氣得摔手機……好累的起床方法！
早了起床怎麼辦？不用擔心，早起是好習慣，所以程式也兼顧到了，起床時間可以在早於設定的兩小時內。
Step 4：建造睡眠小鎮
SleepTown 的終極目的是讓大家維持規律作息，因此它也提供簡單的睡眠歷史紀錄。你的睡眠小鎮愈有活力，代表你的作息愈健康。當然，晚上熬夜不睡可以有數百個原因，要趕功課、趕專題等等更是逼不得已地犧牲睡眠時間。但作為一位生活在資訊爆棚時代下的香港市民，相信滑手機絕對是你遲遲不睡的Top3原因之一（至少記者本人是啦）！若大家跟記者一樣，都沒有堅定的意志力離開手機去睡覺，惟有以子之矛、攻子之盾，借助一下手機Apps來戒甩手機癮。
最後提醒一下大家，《SleepTown》的iOS版本為30元，而Android則為部分免費，如果想體驗完整版，還是需要解鎖購買哦！
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